چگونه لوبیای کلیه کنسرو شده را بپزیم؟

لوبیای کلیه کنسرو شده یک ماده متنوع و مناسب است که می تواند انواع ظروف را بالا ببرد. این که آیا شما در حال تهیه یک فلفل دلچسب ، یک سالاد طراوت یا یک خورش راحت هستید ، دانستن نحوه پخت لوبیا کلیه کنسرو شده می تواند خلاقیت آشپزی شما را تقویت کند. در این مقاله ، ما بهترین راه ها برای تهیه و پخت لوبیای کلیه کنسرو شده را بررسی خواهیم کرد تا اطمینان حاصل کنید که بیشترین طعم و مواد مغذی را از این اصلی اصلی به دست می آورید.

#### در مورد لوبیای کلیه کنسرو بیاموزید

لوبیای کلیه کنسرو شده از قبل پخته شده و در قوطی ها نگهداری می شوند و آنها را به گزینه ای سریع و آسان برای آشپزهای شلوغ تبدیل می کند. آنها با پروتئین ، فیبر و مواد مغذی ضروری بسته بندی شده اند و آنها را به یک غذای سالم تبدیل می کند. با این حال ، در حالی که می توان آنها را مستقیماً از قوطی خورد ، کمی آماده سازی می تواند طعم و بافت آنها را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

#### تهیه لوبیای کلیه کنسرو

لوبیای کلیه کنسرو شده باید قبل از پخت شستشو و تخلیه شود. این مرحله به از بین بردن سدیم و مواد نگهدارنده اضافی که ممکن است بر طعم و مزه تأثیر بگذارد ، کمک می کند. به سادگی لوبیا ها را درون یک گلدان بریزید و به مدت یک یا دو دقیقه زیر آب سرد بشویید. این نه تنها لوبیا را تمیز می کند بلکه به بهبود طعم کلی آنها نیز کمک می کند.

#### روش پخت و پز

1. ** آشپزی اجاق گاز **: یکی از ساده ترین راه های پخت لوبیای کلیه کنسرو شده ، پخت آنها در اجاق گاز است. پس از شستشو و زهکشی ، لوبیا را به قابلمه اضافه کنید. مقدار کمی آب یا آبگوشت اضافه کنید تا لوبیا مرطوب شود. همچنین می توانید چاشنی هایی مانند سیر ، پیاز ، زیره یا پودر فلفل قرمز را برای تقویت طعم اضافه کنید. لوبیا را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید ، گاهی اوقات هم بزنید تا لوبیا ها داغ شوند ، معمولاً 5-10 دقیقه. این روش برای اضافه کردن لوبیا به سوپ ها ، خورش ها یا فلفل قرمز بسیار عالی است.

2. ** SAUTE **: اگر می خواهید لوبیا را خوشمزه تر کنید ، آنها را در نظر بگیرید. در یک ماهیتابه ، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. پیاز خرد شده ، سیر یا فلفل زنگ و سس را اضافه کنید تا نرم شود. سپس لوبیای کلیه شسته شده را اضافه کرده و با نمک ، فلفل و ادویه های مورد نظر خود فصل کنید. 5-7 دقیقه دیگر بپزید تا لوبیا ها طعم سبزیجات سس شده را جذب کنند. این روش برای اضافه کردن لوبیا به سالاد یا به عنوان یک ظرف جانبی بسیار عالی است.

3. ** پخت و پز مایکروویو **: اگر به موقع کوتاه باشید ، مایکروویو روشی سریع و کارآمد برای گرم کردن لوبیای کلیه کنسرو شده است. لوبیای کلیه شسته شده را درون یک کاسه ایمن مایکروویو قرار دهید ، مقدار کمی آب اضافه کنید و کاسه را با یک درب یا بشقاب ایمن مایکروویو بپوشانید. به مدت 1-2 دقیقه روی حرارت زیاد گرم کنید و در نیمه راه هم بزنید. این روش برای افزودن سریع هر وعده غذایی مناسب است.

4. ** پخت **: برای یک درمان خاص ، لوبیای کلیه کنسرو شده کباب شده. فر را از قبل 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) گرم کنید. لوبیای کلیه شسته شده را در یک ظرف پخت همراه با گوجه فرنگی خرد شده ، ادویه جات ترشی جات و سایر مواد مورد نظر دیگر قرار دهید. حدود 20-30 دقیقه بپزید تا طعم دهنده ها در کنار هم قرار بگیرند. این روش یک غذای خوشمزه و خوشمزه تولید می کند که می تواند به عنوان یک دوره اصلی یا به عنوان یک غذای جانبی سرو شود.

#### در نتیجه

پخت و پز لوبیای کلیه کنسرو یک فرآیند ساده است که عمق و تغذیه را به وعده های غذایی شما اضافه می کند. با شستشو و استفاده از انواع روشهای پخت و پز ، می توانید طعم و بافت آنها را تقویت کرده و آنها را به یک افزودنی لذت بخش در کارنامه آشپزی خود تبدیل کنید. این که آیا شما تصمیم می گیرید که سس کنید ، کباب کنید و یا آنها را به راحتی روی اجاق گاز گرم کنید ، لوبیای کلیه کنسرو شده یک ماده عالی برای کمک به شما در شلاق زدن غذاهای خوشمزه و خوشمزه در هیچ زمان نیست. بنابراین دفعه بعد که به آن قوطی لوبیا کلیه دسترسی پیدا کردید ، این نکات را به خاطر بسپارید تا از این اصلی ترین مواد مغذی مواد مغذی استفاده کنید!